Rychlá kaše

bez lepku, mléka, vajec…

Když po ránu nestíháte vyvařovat a nechcete se nacpávat pečivem, můžete použít instantní kaši. Na trhu už je nepřeberné množství kaší všeho druhu (rýžová, jáhlová, pohanková, kukuřičná, čiroková, ovesná…). Kaši stačí jen zalít horkou vodou a nechat chvilku nabobtnat. Můžete přidat semínka, ořechy, rozinky, ovoce, kakao, skořici, kokos, kompot i se sladkou šťávou, med nebo sirup… Variant je nepřeberné množství.

Moje oblíbená kombinace je tato:

• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce sekaných mandlí
• 3 vrchovaté lžíce instantní rýžové kaše
• cca 2 dcl horké vody
• 1 banán nakrájený na kousky

Díky banánu není třeba přidávat žádné sladidlo. Jen když mě opravdu „honí mlsná“, přestříknu banán ještě trochou medu.